Freihantel-Training
Stärkst Du beim Gerätetraining deine Muskeln an fest installierten Maschinen, so hat das Stemmen oder Drücken von freien Gewichten den Vorteil, dass es viel eher den Bewegungen und Belastungen Deines Alltags entspricht. Du beanspruchst hier vor allem die Muskeln, die Du auch für das Tragen von Einkaufstaschen oder Hochheben schwerer Kartons brauchst. Und bei korrekter Anwendung übst Du gleich eine gesunde Körperhaltung.